sie nie rosnie

ten artykuł czytałem kiedys na innym forum, W tamtym roku. Napisane jest ze w miesiąc idzie 6kg zrobic bez koksu. Pięknie sie mówi cięzko zrobić. Mógłbys zgłębić wypowiedź i opisać plan żywienia i trening jak zdobyć te 6kg ?? akurat genetyke mam dobra do budowania masy wiec mozę mi sie uda. Jestem ciekaw czy cos z tego wyjdzie bo cholernie ciezko [...]

'to rośniesz tak na beta bolic czy suplach MVP od musclepower??' na testosterolu rośnie geniuszu weź się nie wypowiadaj więcej bo kompromitujesz się tylko i wprowadzasz zamęt do tego (zayebistego) testu. Też się zdziwiłem, że jakoś mało węgli, ale się domyśliłem po ilości bulka, że 'taki dzień'. Trzymaj się.

[...] poziomie. Dlatego dla osób, które nie chcą stosować sterydów polecam trening wysokiej częstotliwości Johna Meadowsa, gdyż sygnał budowania "trwa" 72h, więc pobudzając mięsień do pracy częściej jako naturale jesteśmy w stanie go lepiej zbudować. Przy czym to, że mamy DOMsy, które trwają tydzień nie znaczy, że on się buduje, czy regeneruje w [...]

cock, tym sie nie przejmuj z czasem minie, też na początku patrzyłem na ten brzuch i mi się wydawało, że rośnie jak głupi... mi to przeszło z czasem, nie zwracam na to uwagi, wiem że jestem szczupły a jak sie zaleje to wiem, że bez problemu to zredukuje więc na luzie %-)

Co do samopoczucia,mózgu itd... to myślisz że w ciąży jest masakra a potem przychodzi połóg... Hormonalna sieczka i pms do potęgi ntej. Ja tak serio do siebie wracałam jak zaszłam e druga ciążę ;p czyli jakieś 10 miesięcy. :P bo przecież jest jeszcze po drodze odpieluszkowe zapalenie mózgowe. ;p Mam nadzieję, że nie będzie tak źle %-) z ciążą [...]

[...] być może przesadzam, ale mam wrażenie, że zamiast spadać to rośnie.. coraz ciężej dopiąć mi się w spodnie.. wszystko dziś na nie, czuję się fatalnie ze sobą i nie mogę na siebie patrzeć- gęba jak księżyc w pełni, sadło wylewa się zza paska spodni - w nic się nie mogę dopiąć i mi ciasno :-/ makabra jakaś, boję się, że jak zrobię przerwę od [...]

[...] 2 fotki robione na poczatku wakacji wiec sa to najnowsze jakie mam data i czas jest podana na fotkach bylo to przed treningiem tak wiec bez zadnej pompy itp do tego zle sie pospinalem bo to mialo byc na brecht bo kuzynka chciala mi zdjecie robic i na faze sie przypielem (foto robione normalnym aparatem :P troche lipnie wyglada tu macie w [...]

Kenio - w sumie nic Ci nie doradze bo po opisie wiesz dobrze co masz robić, przez neta wiecej nie pomogę. Co możesz robić? ćwiczyć zakres ruchu "na sucho". Może to śmiesznie brzmi ale kiedyś trener piłki nożnej - mimo licencji uefa nie wzorowałbym sie na jego metodyce przygotowania fizycznego %-) - mówił że jakieś tam badania mówią że po kilkuset [...]

[...] bylem zwolennikiem naturalnego cwiczenia, przez pierwsze 6 lat nie bralem do ust nawet bialka ani gainera tak wygladalem (4 lata temu) ale przyznam, ze ostatnio troche sie wkrecilem i kupuje coraz wiecej odzywek. czuje ze musze przywalic cos mocniejszego... ale to moze byc tak sam zludne uczucie jak twoje, ze na sucho nawet trawa nie rosnie [...]

Co do tego, ze jeden trening dziala na jednego a na innego nie to tak w polowie bym sie zgodzil. W koncu az tak bardzo sie nie roznimy od siebie. Te same mechanizmy u wszystkich ludzi powoduja wzrost miesni czyli mikrourazy wiec powinny byc podobne mechanizmy tworzace te mikrourazy czyli terning. Roznice tkwia w niuansach. -- no to chyba pisalem [...]

[...] mnie to jest tak, jak pewnie i u kazdego na poczatku (pisze o tym problemie czesto krzych666), ze jest pogon za ciezarami, rywalizacja. Oczywiscie ma to plusy ale dobrze jak sie zna minusy. Od niedawna (stosunkowo, z pol roku powiedzmy) zaczalem zmieniac podejscie i odkladac ciezary. Zatem moze nawet nie tyle ze mi sila nie idzie co zwyczajnie o [...]

[...] doszła do 85,5, teraz nagle spadła, wymiary się nie zmieniły, no ale waga mnie zmyliła strasznie. Zastanawiam się czy dieta niskotłuszczowa jest stworzona dla mnie, od tygodnia mam problemy ze zdrowiem i ciężko mi zasnąć, ale żeby to udowodnić przynajmniej tydzień jeszce posiedzę na niskich tłuszczach. Zmiany: -50kcal tłuszczu +5minut aero

jedzmy masło !!! :-) I smalec :-) Okazuje się, że dobry smalec jest zdrowszy od lichej oliwy :-) Powoli, powoli... :-) Moja rodzona ciotka lekarka chciała mnie postraszyć (w stylu "zapchasz sobie tętnice") i poprosiła o kilka słów znajomego kardiologa, który miał wygłosić mowę, po której wyrzeknę się wszelkich tłuszczów zwierzęcych. Okazało się [...]

[...] się na cel to nie będę mógł dać sobie przetłumaczyć że się mylę bo to wszystko zniweczy, nawet jak miałoby zadziałać). Pomimo tego że bardzo chcę aby mi się udało i nakręcam siebie że to jest możliwe, to nie jestem nawiedzonym fanatykiem który bezgranicznie broni swoich racji i mówi "mylicie się, to ja mam rację". Ja uważam po prostu [...]

[...] to sam Geoff się mota, bo raz pisze, że kompleksy są świetne na redukcję, na kondycję, a takie KBM to niby na masę. Chwalą ludzie, że np. przybrali 5-10 funtów, a 0cm w pasie.. Tyle tych kompleksów kiedyś robiłem - jak jest do 5powt, to raczej nic nie rośnie. Po KBM to może nieco kaptury i góra pleców mi poszła. Ty pewnie powinieneś cykać [...]

Crue, oplułam monitor ze śmiechu - nie wiem serio jakie ty masz wyobrażenie o postępach od tregningu siłowego :D, przecież zmiany na przestrzeni kwartału, o ile się nie redukuje to jest serio kosmetyka, ile tam tych mięśni można maksymalnie nabić, kilogram, półtora? Tego przy takim bf przeciętnym, jak nasze praktycznie nie widać. Trenujesz od lat, [...]

Skrocilem wiec Twoj trening jako przygotowanie do nowego cyklu.... Poniedzialek Klata Sztangielki na skosie NEUTRALNE 12/10/8/5 WYCISKANIE LEZAC SZEROKO 15/15/12-15 Barki przod Wyciskanie sztangi z karku 15/12/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem 3s 15/15/15 MILITARY PRESS 20P Biceps MLOTKI NAPRZEMIENNE DO POLOWY 15/12/10 Uginanie na wyciagu dolnym [...]

Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]

[...] Ci wielki puls? Żeby mordować niewinne kalorie? Bez sensu :-D To tak jakbyś narzekał, że od chodzenia do szkoły robisz się coraz mądrzejszy :-D Boisz się, że na "niskim pulsie" nie będziesz mógł poszaleć przy stole? A może to dobry moment żeby zacząć jeść i ćwiczyć jak olimpijczyk? Metabolizm hula jak piec martenowski, po miesiącach ograniczeń [...]

[...] wielu biznesmenów trzyma na ścianach zdjęcia Marka Piotrowskiego z własnoręcznym podpisem. Jego „American Dream.” To wszystko zaczęło się 18 sierpnia 1988 roku. Wtedy Marek Piotrowski, po wielu sukcesach odniesionych w Polsce i w Europie (w październiku 1987 wywalczył Amatorskie Mistrzostwo Świata WAKO (full [...]